压力,正在一点点杀死现在的年轻人
日期:2019-05-21 浏览
前些日子,“996 ICU”成为了网络上的热门话题,马云谈“996”说到:“能做996是一种巨大的福气,很多公司、很多人想996都没有机会。如果你年轻的时候不996,你什么时候可以996?不付出超人的努力和时间,凭什么成功?”言下之意就是:“年轻人就该给自己点压力,好好奋斗,加班是应该!”在这个风头上,马云堂而皇之的“996是福气”的言论,自然引起了大量网友的批评。

年轻人想要成功就必须奋斗,但这个奋斗应该是自发的,而不是公司强加的。生活压力、工作压力、家庭压力……一桩桩一件件都让年轻人濒临崩溃。每年都有很多年轻人因为过度加班而猝死在岗位上,每年都有很多上班族承受不了压力而选择自尽。说到底,还是压力太大了。

压力源是任何扰乱体内平衡的东西。它可以是生理上的,心理上的,也可以是社交上的。它让你现在心烦意乱,甚至会改变你的人生方向。在我们的日常生活和工作中,压力是必要的,它能促使我们行动起来,突破自我,这被称为“积极压力”。但压力同样也会损害心血管、免疫和记忆系统,使我们衰老得更快。

01 压力会损伤心脏

当我们遇到了危险时,比如房间着火了,那么这个应激源便会对心脏施加压力,从而使它的运行更有效率。应激化学物质会耗尽血液中的脂肪和糖分来提供即时能量,而心跳加速能让血液循环能够在最需要的地方快速进行,例如肌肉,这样我们就能在遇到危险的时候跑得更快。

然而,如果压力源是慢性的呢?它会给你带来慢性高血压!

持续不断的压力会损伤血管,如炎症和斑块的增加。另外,应激化学物质还会让血液像蜂蜜一样粘稠。所以,你的血管会慢慢变窄,伴着血压高,血液循环中脂肪和糖卡在粘稠的血液里。如果血液供应变得太慢,或者完全无法到达心脏或大脑等器官,这将是一场灾难。

所以,短期的巨大压力也可能对心脏造成巨大伤害。而且在遭遇压力事件后两个小时内出现的类似于愤怒的强烈情绪,还会大大增加心脏病发作的风险。

02 压力会抑制免疫系统

当你遇到中等压力的时候,身体有一种处理的应激反应是关闭免疫系统。在压力源刚出现时,免疫反应就会增强,如果压力源持续时间较短,只有数个小时,那么免疫系统就会关闭,直到其恢复到压力前水平。然而,如果压力源持续的时间更长,那么免疫系统就会继续降低到基线水平以下。

这种与免疫抑制相关的慢性应激源并非良性,也解释了为什么我们在压力下很容易生病。当压力源出现时,免疫系统关闭,于是一些疾病会开始伤害我们身体的健康部位。而持续不断的短期压力源则会使我们的应激反应处在增强阶段,因为在恢复到基线水平之前,另一个压力源到来了,所以免疫系统仍然处于增强阶段,即自身免疫系统过于活跃并且会出现许多假阳性反应。

03 压力会损害记忆系统

短期的压力能使我们的记忆系统更加敏锐,从而促进我们的决策以及其他认知和感觉能力。

但在长期的压力下,应激化学物质会在大脑中积累,并对大脑记忆区域造成损害,例如海马。而这些化学物质会促进遗忘回路,从而削弱记忆回路,让我们的记忆力大大衰退。

04 压力会加速我们的器官老化

一般来说,我们身体的器官老化的速度越慢越好,而压力会加速器官的老化。

比如糖皮质激素(如皮质醇),是一种应激化学物质,如果在慢性长期压力之下逐渐累积,将会导致我们的器官中毒。

糖皮质激素的毒性之大,甚至能够造成鲑鱼在产卵后死亡。因为鲑鱼在繁殖后,其肾上腺、肾脏、免疫和消化系统等组织都因高糖皮质激素水平受到损害。糖皮质激素的毒性也会加速大脑的衰老。最显著的是,大脑中涉及记忆、决策、多任务处理、敏捷思维和反应时长等认知和感觉能力的区域首当其冲受到损害。

在我们日常的工作和学习中,适当的压力可以锻炼我们的耐性,提高我们的效率。但前提是:这些压力是你能忍受得了的、能够成功应对的、并且能够能控制的。假如你的压力已经超出了你的承载能力,轻则损害你的身体,重则将失去生命。所以,远离压力源,珍惜自己的生命吧,那些殒命在工作岗位上的人,就是我们的前车之鉴。